DESARROLLA TU FLEXIBILIDAD, TU EQUILIBRIO Y TU FUERZA CON EL MÉTODO MÁS EFECTIVO»Stretching. El libro de los estiramientos» es una obra esencial para todas aquellas personas que practican deporte o que quieren mejorar su calidad de vida potenciando su movilidad y flexibilidad.Estirar resulta esencial en toda rutina de entrenamiento, pero no suele hacerse de la manera correcta. La popularidad de actividades como elyoga ha llevado los estiramientos a primera línea del fitness y muchos profesionales han logrado darles más protagonismo en las rutinas deejercicio. El resultado han sido grandes mejoras en el rendimiento y en la prevención de lesiones.En «Stretching. El libro de los estiramientos», Jay Blahnik combina lo mejor del YOGA, el PILATES, las ARTES MARCIALES y el ENTRENAMIENTO DEPORTIVO para crear unas secuencias de estiramiento que pueden utilizarse para el calentamiento, el enfriamiento y las rutinas de fitness másexigentes. Un sencillo método que te ayudará a centrarte en las zonas que más lo necesitan y que mejorará tu flexibilidad, movilidad y fuerzageneral. Además, con los estiramientos multizona y otros de movilidad deportiva, que incorporan diferentes grupos musculares, avanzarás aún más en tus objetivos, y con las rutinas propuestas podrás practicarlos en cualquier momento y lugar.