Ser feliz: Manual de Bienestar Emocional

Todos deseamos lo mismo: sentirnos bien y ser felices. Sin embargo, nuestro día a día está lleno de momentos de enfado, preocupación, frustración, insatisfacción, vergüenza, etc., sentimientos que nos generan malestar y afectan a nuestro estado anímico hasta tal punto que, de prolongarse en el tiempo, pueden llegar a provocarnos un cuadro de ansiedad o una depresión. Si realmente queremos ser felices, resulta imprescindible tener unas nociones básicas sobre gestión emocional, y a eso es a lo que le ayudará el presente libro. Entenderá por qué surgen las emociones y sabrá cuáles son los mecanismos mentales y las tendencias personales que alimentan todos estos sentimientos que nos hacen sentir mal y sufrir. Además, dispondrá de una serie de ejercicios especialmente diseñados para acabar con los mismos y superar cualquier momento de malestar. Por último, descubrirá el gran secreto del bienestar emocional, la fórmula para llenar su vida de alegría e ilusión, la clave para volver a conectar con su esencia y ser feliz.