Cómo cuidar cuerpo y mente con Pilates consciente

El Método Pilates es un sistema de acondicionamiento físico que se ha extendido mucho en los últimos años. Cada vez son más las personas que lo utilizan para mantenerse en forma, y cada vez son más los profesionales de la salud que lo aconsejan por sus efectos positivos a nivel físico, mental y emocional. La manera de practicarlo que aquí te expongo va más allá de realizar y repetir ciertos movimientos. Se trata de una visión con la que vas a cuidar y acondicionar tu cuerpo, en primer lugar, conociéndolo y entendiendo cómo funciona, para después ejecutar los ejercicios correctamente y de forma consciente, en atención plena, escuchando y sintiendo cada parte de ti. En este manual te explico cómo hacerlo desde cero. En él, encontrarás las claves para que tu práctica sea segura a la vez que eficiente y consigas obtener todos los beneficios que hacerlo de este modo te puede llegar a aportar. ¿Estás preparad@ para conectar con tu cuerpo y mente a través de la práctica de Pilates Consciente?