Tu manual para dejar de fumar

¿Qué pensarías si te dijera que dejar de fumar no es este enorme esfuerzo de fuerza de voluntad, de sacrificio y de frustración? ¿Qué pensarías si te dijera que en realidad puede ser un proceso de liberación y empoderamiento? Solo hay que revertir el proceso mental a través del cual has aprendido a que te guste fumar, mediante el que has asociado el cigarrillo a muchos momentos de tu rutina diaria y te has convertido en fumador. Pero gracias a la plasticidad de tu mente, con el enfoque correcto y las herramientas adecuadas, puedes retomar el control y salir de esta prisión. Encontrarás en este libro todos los pasos necesarios; desde cómo tomar y mantener la decisión de forma correcta, las herramientas psicológicas para evitar y/o eliminar ansiedad, hasta cómo adelantarse a los momentos más difíciles de un día completo y no llegar a sentir la necesidad de un cigarrillo. Permíteme, a través de este manual, ser tu guía y acompañarte a lo largo de este proceso para convertirlo en lo que en realidad es: ¡Un camino de liberación y empoderamiento!